A menopausa não é apenas uma fase: é praticamente um novo capítulo na história da pele. Entre oscilações hormonais, noites mal dormidas, ondas de calor e transformações que acontecem quase de uma vez, fica difícil ignorar, e a pele reage a tudo. Ela muda a textura, perde viço, fica mais seca, mais fina, mais sensível… e isso acontece porque o corpo inteiro está passando por ajustes internos profundos.
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Mesmo assim, a menopausa não é sinônimo de “fim da beleza” ou de “pele problemática”. Na verdade, é só uma fase que exige novos cuidados. E quando você entende o que está acontecendo por dentro, fica muito mais fácil dar à pele o que ela realmente precisa. Vamos juntas?
- O que acontece com a pele durante a menopausa?
- Por que tudo muda tão rápido?
- Principais sintomas cutâneos — do ressecamento à flacidez
- Como montar uma rotina de skincare realmente eficaz na menopausa
- Ativos que funcionam (de verdade) nessa fase
- Hábitos que ajudam: alimentação, sono e estilo de vida
O que acontece com a pele durante a menopausa?
A menopausa geralmente chega entre os 45 e 55 anos, mas seus efeitos começam antes. O estrogênio (hormônio que mantém a pele firme, hidratada e protegida) despenca, e essa queda muda tudo: as fibras de colágeno enfraquecem, a camada superficial afina, a hidratação natural diminui e até a cicatrização fica mais lenta.
Isso explica por que muitas mulheres nessa fase relatam que a pele craquela, fica sensível ao toque, ganha manchas com mais facilidade e responde de um jeito diferente a produtos que sempre funcionaram. Além disso, o corpo entra em um estado inflamatório leve, que contribui pra sensação de pele “esturricada” e pra perda de elasticidade.
Por que tudo muda tão rápido?
Durante os primeiros anos da menopausa, ocorre a maior queda de colágeno de toda a vida adulta (cerca de 30%).
Para completar, há redistribuição de gordura (menos suporte facial), diminuição da espessura da pele, alterações vasculares que aumentam a sensibilidade, ondas de calor que aumentam a perda hídrica e mudanças no ciclo do sono que atrapalham a regeneração.
Ou seja: é uma tempestade hormonal + metabólica que a pele sente imediatamente.
Leia também: Skincare 50 anos: como cuidar da pele madura?
Principais sintomas cutâneos — do ressecamento à flacidez
De fato, é normal notar:
- Ressecamento intenso — a pele quase não retém água;
- Afinamento da epiderme — cerca de 1% ao ano;
- Flacidez e perda de firmeza — menos colágeno I e III;
- Rugas mais marcadas — especialmente ao redor da boca e olhos;
- Sensibilidade — vermelhidão e ardência com produtos comuns;
- Alterações em outras áreas — pescoço, colo, mãos, pés e até couro cabeludo.
É por isso que, na menopausa, a rotina precisa ser mais inteligente, acolhedora e focada em reconstruir o que a pele está perdendo.
Confira: Pele madura: a ordem dos produtos que faz toda a diferença
Como montar uma rotina de skincare realmente eficaz na menopausa
Assustada com todas as mudanças? Calma, a boa notícia é que você não precisa de mil produtos; precisa dos certos, aplicados de forma estratégica.
Pela manhã
Limpeza suave: escolha produtos que não removam a hidratação natural. O Sabonete Líquido Facial Minancora limpa sem agredir, perfeito para pele sensível.
Hidratação + ação antissinais: o Minancora Anti-ageing Cream Gel é ideal porque une hidratação profunda à melhora da firmeza.
Antioxidantes (opcional): vitamina C ou similares para proteger a pele do estresse oxidativo.
Protetor solar FPS 30+: absolutamente indispensável para evitar manchas e novas rugas!
Noite
Limpeza reconfortante: sem esfregar, sem remover a barreira protetora.
Sérum hidratante ou calmante (se necessário): ácido hialurônico ou glicerina podem ajudar.
Tratamento antissinais: aplicar novamente o Minancora Anti-ageing Cream Gel ajuda a potencializar a regeneração noturna.
Saiba mais: Dicas rápidas e fáceis de cuidados com a pele para mulheres ocupadas
Ativos que funcionam (de verdade) nessa fase
Sem dúvida, a ciência é bem clara sobre o que ajuda:
- Ácido hialurônico: retém água e melhora densidade da pele.
- Ceramidas: fortalecem a barreira de proteção.
- Antioxidantes (vitamina C, astaxantina): neutralizam radicais livres.
- Peptídeos e complexos firmadores: estimulam colágeno.
- Ingredientes calmantes: evitam irritações comuns da menopausa.
- Retinoides: renovação celular (mas precisam ser usados com cautela).
O Minancora Anti-ageing Cream Gel, por exemplo, combina Densiskin®, Raffermine® e Osilift®, que juntos aumentam firmeza, renovam a textura e hidratam profundamente — uma combinação muito valiosa pra pele madura.
Veja: Hidratar a pele: por que você precisa fazer isso?
Hábitos que ajudam: alimentação, sono e estilo de vida
Quando o assunto é skincare na menopausa, não é só o que você passa no rosto que importa: o que você come, bebe e como vive seu dia também influencia mui-to! Então, como os hormônios entram em modo montanha-russa, o corpo fica mais vulnerável à inflamação, ao ressecamento e à perda de firmeza. E, adivinha? Algumas mudanças simples podem equilibrar tudo isso de forma natural.
Alimentação que nutre de verdade
A pele madura responde super bem a alimentos que estabilizam o estrogênio, reduzem inflamação e melhoram a hidratação celular. Portanto, priorize a ingestão de frutas, legumes, verduras e fibras, alimentos que regulam o intestino — e um intestino saudável costuma refletir em uma pele mais estável.
Há também alguns fitoesteróis salvadores, como linhaça moída, soja, tofu e missô, que ajudam a modular os níveis hormonais naturalmente. Já peixes, nozes, sementes e vitamina E auxiliam na firmeza e acalmam a inflamação típica dessa fase.
Ah, e não esqueça dela: água, muita água! Além de ajudar nas ondas de calor, mantém a pele mais elástica e diminui a sensação de “craquelado”.
Dessa forma, essas escolhas ajudam a fortalecer a barreira da pele de dentro pra fora, e isso faz uma diferença enorme no toque e no brilho natural.
Sono: o “procedimento estético” mais barato que existe
Durante o sono profundo, especialmente a fase REM, o corpo produz hormônios essenciais pra reconstruir a pele. Logo, se essa fase é interrompida (o que é comum na menopausa), a regeneração fica incompleta.
Por isso, tente manter horários regulares, reduza telas antes de dormir e aposte em ambientes mais frescos pra minimizar os fogachos e garantir seu sono da beleza.
Hidratação corporal estratégica
Hidratar o corpo logo após o banho, enquanto a pele ainda está úmida, ajuda a selar a água e manter a maciez por mais tempo. Essa dica é ouro pra quem sente os braços e pernas mais secos do que o normal nessa fase. E não esqueça de hidratar os pés também, hein?!
Pequenas escolhas que somam
- Diminuir café e álcool reduz o ressecamento intensificado pelos hormônios.
- Evitar refrigerantes ajuda na absorção do cálcio (importante pra saúde óssea).
- E mexer o corpo, mesmo em atividades leves, melhora circulação e humor, o que também reflete na pele.
No fim das contas, a pele madura não quer exagero, quer equilíbrio. E, quando você combina skincare inteligente + hábitos conscientes, essa fase vira um renascimento, não um desafio.
F.A.Q. — Perguntas frequentes sobre skincare na menopausa
| A menopausa deixa a pele mais seca? Sim. A queda do estrogênio reduz drasticamente a produção de óleo natural. |
| Quando devo começar a adaptar minha rotina? O ideal é iniciar na pré-menopausa, quando os primeiros sinais de ressecamento surgem. |
| Posso usar produtos antiacne nessa fase? Sim, desde que não ressequem demais. O Sabonete Líquido Antiacne Minancora, por exemplo, ajuda a equilibrar sem irritar. |
| Como recuperar a firmeza da pele? Com ativos estimuladores de colágeno, como os presentes no Gel Creme Antissinais Minancora. |
| Protetor solar é realmente indispensável? Sem dúvida! Ainda mais na menopausa! A pele fica mais fina e vulnerável a manchas e fotoenvelhecimento. |
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