Setembro Amarelo é uma campanha que visa conscientizar sobre a prevenção ao suicídio – um tema delicado, mas que precisa ser discutido! Esse é o momento de relembrar e reforçar a importância da saúde mental e emocional. Nesse sentido, o autocuidado tem um papel fundamental na rotina, já que funciona como uma pausa em meio à correria e possibilita trazer a atenção para si mesmo.
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Sobretudo, praticar autocuidado ajuda a reduzir o estresse e ansiedade, melhora a qualidade do sono, fortalece a autoestima e enriquece as relações interpessoais. Além disso, é uma maneira de prevenir problemas mais graves, como crises de ansiedade ou episódios depressivos. Portanto, incorporar hábitos saudáveis e dedicar tempo ao bem-estar pessoal são passos essenciais para manter a saúde mental em equilíbrio. Durante a campanha Setembro Amarelo, o autocuidado serve como um lembrete para priorizar uma vida mais saudável.
Dessa forma, neste artigo, vamos entender tudo sobre o Setembro Amarelo, como cuidar mais de si e de que forma Minancora pode te ajudar nessa tarefa, de uma forma leve e sem tabus. Confira os tópicos que vamos abordar:
- O que é a campanha Setembro Amarelo?
- Como praticar o autocuidado?
- Inclua autocuidado na rotina com Minancora.
O que é a campanha Setembro Amarelo?
A campanha Setembro Amarelo se tornou parte do calendário nacional em 2013. No ano seguinte, a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e o Conselho Federal de Medicina (CFM) viraram parceiros da iniciativa, o que demonstra a importância dela para a saúde em geral.
Primeiramente, o foco da campanha é fazer a conscientização e prevenção do suicídio. Outro ponto de destaque é debater aspectos de saúde mental e, a cada ano, fazer com que eles sejam considerados menos tabu na sociedade.
Para se ter uma ideia, suicídio é a quarta causa de morte entre jovens de 15 e 24 anos, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS). Por mais que esse fenômeno seja trágico nessa faixa etária, é importante ressaltar que não há idade, classe social ou culturas em que o suicídio é prevalente. Esse é um problema que qualquer pessoa pode enfrentar e precisa de tratamento sério.
Setembro Amarelo em 2024
Neste ano, o foco da campanha Setembro Amarelo é: “Se precisar, peça ajuda!”. Essa é uma forma de mostrar para pessoas que estejam enfrentando momentos difíceis, que sempre há uma opção melhor. Basta procurar atendimento especializado, que uma solução vai surgir.
Além dos especialistas, cuidar de quem está ao redor, também é tarefa da sociedade como um todo. Dessa forma, é necessário saber identificar se alguém está com pensamento suicidas, ter uma escuta ativa e sem julgamentos, mostrar que está disponível para ajudar e sempre demonstrar empatia.
Assim, os objetivos do Setembro Amarelo são:
- Reduzir o estigma sobre doenças mentais: uma das metas mais importantes do Setembro Amarelo é desmistificar os transtornos mentais e criar um ambiente onde as pessoas se sintam seguras para falar sobre suas emoções e buscar ajuda;
- Prevenir o suicídio: a campanha oferece informações e recursos sobre como identificar sinais de alerta e como buscar apoio;
- Conscientizar a população: diversas instituições e empresas fazem eventos sobre a campanha Setembro Amarelo, como palestras e ações educativas, para informar o público sobre a importância da saúde mental, técnicas de enfrentamento e os recursos disponíveis para apoio;
- Incentivar o diálogo aberto: o Setembro Amarelo estimula conversas abertas sobre saúde mental, encorajando amigos, familiares e colegas a se comunicarem de maneira honesta sobre suas emoções e preocupações.
Setembro Amarelo: como cuidar da pele contribui com o bem-estar mental
Busque ajuda!
Seja no Setembro Amarelo, ou em qualquer momento do ano, buscar ajuda é o primeiro passo para ter uma vida melhor e mais feliz. Então, procure atendimento de um psicólogo ou psiquiatra caso você ou algum conhecido estejam passando por experiências complexas.
É possível encontrar um profissional associado à campanha ou ligar para o Centro de Valorização da Vida (CVV), que funciona 24 horas por dia e não tem custo.
Como praticar o autocuidado?
Autocuidado é a combinação de práticas que dão atenção especial à saúde física, mental e emocional. O objetivo principal é promover o bem-estar e ajudar a prevenir o estresse e a exaustão – sensações muito comuns nas rotinas atribuladas e superprodutivas.
Não existe uma forma certa de praticar o autocuidado. A melhor maneira de fazer isso é apostar em hábitos que tornam o dia mais leve e tranquilo! Confira algumas dicas:
| Se você está se sentindo assim… | Tente fazer isso! |
| Perdido na rotina corrida | Estabeleça uma rotina de cuidados pessoais e dedique momentos do seu dia para atividades que proporcionam prazer e relaxamento. Por exemplo, um dia de spa no próprio banheiro! |
| Ansioso e estressado | Pratique atividades físicas regularmente para melhorar o humor e reduzir o estresse. Escolha a que faz mais sentido para a sua rotina e não siga modas! O ideal é encontrar um exercício que dê prazer e não seja um fardo. |
| Cansado o tempo todo! | Aposte em uma alimentação saudável e perceba como ela pode impactar positivamente o estado emocional e físico |
| Sem objetivos | Seja ler um livro, ouvir música ou praticar um hobby: essas atividades ajudam a manter o equilíbrio emocional, afloram a criatividade e podem trazer inspiração! |
| Sem saída | Conversar com um psiquiatra ou psicólogo pode fornecer apoio adicional e ferramentas para lidar com desafios. |
Benefícios do autocuidado
| Benefícios |
| – Redução do estresse e ansiedade; – Melhoria da qualidade do sono; – Aumento da autoestima; – Prevenção de problemas emocionais. |
Inclua autocuidado na rotina com Minancora
Antes de tudo, é importante lembrar que autocuidado é cuidar de si mesmo. Isso envolve desde as práticas mais elaboradas, até as mais simples. Tomar banho todos os dias, manter a higiene pessoal e rotinas básicas já são exemplos disso!
Importância do autocuidado para a sua pele com a Minancora
E Minancora está presente nesses momentos diários, com produtos fáceis de aplicar e que deixam o skincare mais prático e democrático. Com o Kit Autocuidado em Potinho, para todos os tipos de pele, é possível cuidar de si mesmo, elevar sua autoestima e conquistar uma pele saudável!
Conheça o Kit Autocuidado em Potinho Minancora!
O Kit Autocuidado em Potinho é composto por:
- Pomada Minancora: conhecida pela versatilidade, ela ajuda no tratamento de espinhas, frieiras, escaras, urticárias, picadas de mosquito, pequenos machucados e até mesmo nas axilas e nos pés para evitar cheiros desagradáveis;
- Alívio Para os Pés Minancora: hidrata profundamente os pés, evita a proliferação de fungos e bactérias, tem ação desodorante por oito horas e ainda traz uma sensação de relaxamento!
- Gel Creme Antissinais Minancora: com uma textura leve e hidratante, esse produto reduz rugas e linhas de expressão, deixa a pele mais firme e luminosa;
- Creme Antiacne Minancora: ideal para tratar espinhas e cravos, já que reduz a oleosidade e inflamação da pele e ainda ajuda na cicatrização.
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POMADA MINANCORA®: cânfora, óxido de zinco e cloreto de benzalcônio. M.S. 1.0690.0003.002-6 Indicações: antisséptico, adstringente e cicatrizante com finalidade de prevenção e tratamento de doenças da pele, tais como espinhas, frieiras (desidroses), e escaras e ainda como coadjuvante no tratamento de picadas de insetos, urticárias e pequenos ferimentos superficiais inclusive os ocasionados pelo barbear. Previne os odores desagradáveis das axilas e dos pés e o ressecamento da pele. Contraindicação: Indivíduos hipersensíveis à formulação. Precauções: Este medicamento não deve ser utilizado em crianças menores de 2 anos. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. EXIJA A BULA.
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