Autocuidado e autoestima: O guia Minancora

Autocuidado e autoestima sempre são muito importantes para a sua qualidade de vida. Por isso, além de contar com os produtos Minancora, é fundamental buscar maneiras de se sentir mais feliz e realizado.

Entender como o corpo e mente trabalham ajuda muito no processo de autorrealização. Quer saber mais dicas? Então, siga este guia que criamos. Este passo a passo vai melhorar muito a sua vida a partir de agora. Venha com a gente!

Dica #1: Cuide da sua saúde mental

Não apenas nas suas relações pessoais, mas principalmente no trabalho. Então, analise e avalie o seu psicológico. Estou com ansiedade? Fico nervoso com facilidade? Tenho dificuldade de entender o que acontece ao meu redor?

Aqui, a ajuda de um profissional da área é muito importante. Além disso, outros sintomas de problemas na saúde mental são:

·         Sentir cansaço anormal;

·         Cometer erros que não cometeria no trabalho;

·         Problemas de motivação;

·         Evitar colegas de trabalho, família e amigos;

·         Desenvolver a procrastinação;

·         Descontrole emocional presente através de raiva ou choro explosivos;

·         Não se importar com a aparência;

·         Problemas com o sono.

Se você está com alguns dos itens acima, procure auxílio. Além disso, tente melhorar adotando os hábitos abaixo:

·         Fale sobre o que você sente;

·         Treine sua resiliência;

·         Não lamente a adversidade;

·         Busque a positividade na solução de problemas;

·         Pratique atividades físicas com frequência;

·         Evite o isolamento;

·         Estabeleça uma rotina de atividades, sabendo a hora de começar e de parar.

Dica #2: Durma bem!

Muitas pessoas deixam de lado a hora do sono para assistir a uma série, ou então trabalhar um pouco mais. Porém, o sono é responsável por regular os ciclos do organismo, como a consolidação da memória, o fortalecimento do sistema imunológico e outras funções. Deixar de dormir adequadamente é muito prejudicial para a sua saúde.

Dica #3: Procure fazer algo relaxante

Um banho diferenciado ou um pouco mais demorado não vai trazer prejuízo. Pelo contrário, atividades como essa ajudam a relaxar. Além disso, você pode conversar com alguém interessante, jogar ou encontrar outras formas de entretenimento.

Dica #4: Cuide do seu corpo e de sua pele

Além do exercício físico, as massagens são ótimas aliadas para a autoestima e o autocuidado. Assim, elas são muito indicadas para promover mais bem-estar. Outra dica é o trato com a pele: nisso, a Minancora é especialista.

Cremes para o rosto e pés são muito importantes, pois limpam, evitam inflamações e hidratam. Sem contar que melhoram a sua pele contra as linhas de expressão.

E a pandemia? Como ter mais autocuidado e melhorar a autoestima em meio ao vírus da Covid-19?

Desde o final de 2019 e início de 2020 o mundo vive o pesadelo do coronavírus. Com isso, houve muitas restrições e mudanças no trabalho e na economia como um todo. Assim, houve também um declínio na saúde mental e física da maioria das pessoas.

Mas, como resolver isso? Além das dicas acima, recomendamos que haja uma alimentação balanceada e o desenvolvimento da saúde espiritual também. Ou seja, obtenha vitaminas, minerais e outros nutrientes de que o corpo necessita.

Passar a maior parte do tempo em casa pode aguçar a criatividade para cozinhar algo saudável e agradável. Coma frutas, verduras e legumes, inserindo água na dieta. Além disso, invista na espiritualidade. Isso não se trata apenas de religião, mas da busca por um propósito, um contato maior com algo que seja significativo para você.

Lembre-se que estes cuidados  devem receber especial atenção nesta época de pandemia. Eles precisam se tornar um hábito, pois são para toda a vida.

O que achou das nossas dicas? Então, se você deseja continuar recebendo novidades exclusivas sobre tudo que envolve bem-estar e cuidados pessoais, siga acompanhando a Minancora pelo nosso blog e Instagram!

Estamos há mais de 100 anos na penteadeira dos brasileiros e somos especialistas em autocuidado e autoestima.