As férias são o momento ideal para desacelerar, recarregar as energias e voltar o olhar para si mesmo. Portanto, incluir uma rotina de autocuidado durante esse período de descanso é uma forma de escutar o que o próprio corpo precisa, para que ele consiga estar saudável nos momentos de maior tensão.
Durante a rotina corrida, o cuidado com o bem-estar fica em segundo plano. Tomar água, praticar exercícios físicos, alimentar-se de forma equilibrada e manter o skincare à risca, muitas vezes, são hábitos deixados de lado. Contudo, eles precisam ser retomados assim que possível!
Dessa forma, as férias são importantes para reencontrar o eixo e recomeçar! Pensando nisso, Minancora preparou um guia completo de como introduzir uma rotina de autocuidado durante esse período de descanso. Neste artigo, vamos descobrir:
- Por que o autocuidado é importante nas férias?
- Como incluir uma rotina de autocuidado nas férias?
- Minancora na sua rotina de autocuidado.
Por que o autocuidado é importante nas férias?
Existem dois tipos de pessoas durante as férias: A primeira planeja todas as atividades, para conseguir dar conta de tarefas que são difíceis de encaixar no dia a dia da escola, faculdade ou trabalho.
Já o outro tipo de pessoa, não quer fazer absolutamente nada durante o descanso: apenas repousar e maratonar séries.
Apesar das duas opções serem produtivas, o ideal é manter um equilíbrio entre elas. Ou seja, durante as férias, a maior rotina de autocuidado possível é dar atenção às necessidades do corpo e da mente. A partir disso, é possível:
- Reduzir o estresse: quando o foco total está voltando para as próprias necessidades, o corpo entende que não precisa ficar em estado de alerta e volta a relaxar. Nesse momento, é importante dormir bem e descansar a mente. Então, nada de se preocupar antes da hora com projetos que apenas se iniciarão após as férias, hein!
- Cuidar da saúde mental: cada vez mais tem se falado sobre saúde mental. Portanto, perceber os sinais da mente e cuidar deles é indispensável para uma rotina de autocuidado, tanto nas férias, quando em dias de estudo ou trabalho;
- Aumentar a energia: antes de uma prova, um maratonista precisa se alimentar bem e descansar. Se ele estiver preocupado, ansioso e exausto, os resultados não serão como esperados. O mesmo acontece na vida. É preciso repousar para dar o melhor de si, assim que a rotina de afazeres voltar à tona!
- Melhorar relacionamentos: com tantos afazeres no dia a dia, é fácil esquecer de dar atenção para as pessoas próximas, como família, amigos e parceiros. No entanto, é preciso nutrir relacionamentos, para que eles continuem crescendo e se desenvolvendo. As férias são um bom momento para prestar uma atenção especial a eles!
Como incluir uma rotina de autocuidado nas férias?
Primeiramente, a melhor rotina de autocuidado é aquela que atende as necessidades de uma pessoa. Ainda sim, existem hábitos saudáveis, que qualquer um consegue incorporar! Descubra alguns deles:
- Praticar o relaxamento: crie rituais que promovem a sensação de tranquilidade. Eles podem funcionar como gatilhos mentais para desacelerar o corpo e a mente. Por exemplo: inclua o Alívio para os Pés Minancora na rotina de autocuidado antes de dormir. Ele ajuda no relaxamento, hidratação profunda da pele, elimina odores desagradáveis e ainda combate fungos e bactérias;
- Fazer um dia de spa em casa: chame pessoas queridas e torne um dia das férias ainda mais divertido com um spa em casa! Aproveite para fortalecer conexões pessoais e ainda reforçar a rotina de autocuidado. Nesse momento, os produtos Minancora são uma boa pedida, já que podem ser usados em todos os tipos de pele: desde as acneicas, como o Sabonete Líquido Antiacne Minancora ou Sabonete em Barra Antiacne Minancora, até peles que começam a demonstrar sinais de envelhecimento, com o Gel Creme Antissinais Minancora;
- Aproveitar a natureza: faça trilhas, conheça cachoeiras, aproveite um dia na praia, no parque ou na praça! Colocar os pés na grama e curtir um dia em contato com a natureza é uma forma de autocuidado, já que permite a desconexão com o mundo digital e leva à atenção para si mesmo. Caso apareçam alguns empecilhos pelo caminho, como picadas de mosquitos ou pequenos machucados, tenha sempre a Pomada Minancora por perto. Ela tem ação antisséptica e trata pequenas erupções na pele.
Outras práticas para incluir na rotina de autocuidado durante as férias são a leitura, trabalhos manuais, como o artesanato, exercitar-se regularmente e cozinhar refeições deliciosas e saudáveis! Essa é a chance de incluir no dia a dia tudo aquilo que traz prazer e bem-estar. Aproveite!
Minancora na sua rotina de autocuidado
Pensando na rotina de autocuidado, Minancora criou kits, que combinam os itens mais queridinhos para tratamentos da pele. Eles estão à venda na página oficial de Minancora no Mercado Livre, o que traz a facilidade de tê-los por perto, sem nem precisar sair de casa. Quem preferir, também pode encontrar os produtos em uma farmácia mais próxima.
Vamos conhecê-los?
- Kit Autocuidado em Potinho: 1 Pomada Minancora + 1 Alívio Para os Pés Minancora + 1 Gel Creme Antissinais Minancora + 1 Creme Antiacne Minancora;
- Kit Tudo pra Mim: 1 Pomada Minancora + 1 Alívio Para os Pés Minancora + 1 Gel Creme Antissinais Minancora + 1 Creme Antiacne Minancora + 1 Sabonete Líquido Antiacne Minancora + 1 Sabonete em Barra Antiacne Minancora;
- Kit Jovem pra Sempre: 1 Pomada Minancora + 1 Alívio Para os Pés Minancora + 1 Gel Creme Antissinais Minancora + 1 Sabonete Líquido Antiacne Minancora;
- Kit Tchau, Espinhas: 1 Pomada Minancora + 1 Creme Antiacne Minancora + 1 Sabonete em Barra Antiacne Minancora + 2 Sabonetes Líquidos Antiacne Minancora.
POMADA MINANCORA®: cânfora, óxido de zinco e cloreto de benzalcônio. M.S. 1.0690.0003.002-6 Indicações: antisséptico, adstringente e cicatrizante com finalidade de prevenção e tratamento de doenças da pele, tais como espinhas, frieiras (desidroses), e escaras e ainda como coadjuvante no tratamento de picadas de insetos, urticárias e pequenos ferimentos superficiais inclusive os ocasionados pelo barbear. Previne os odores desagradáveis das axilas e dos pés e o ressecamento da pele. Contraindicação: Indivíduos hipersensíveis à formulação. Precauções: Este medicamento não deve ser utilizado em crianças menores de 2 anos. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. EXIJA A BULA.
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